Veel mensen verergeren onbewust hun nachtelijke brandend maagzuur door bepaalde gewoonten en leefstijlkeuzes. Gelukkig is het met een paar strategische aanpassingen mogelijk om de symptomen te verlichten en te genieten van een goede nachtrust. Dit artikel leidt u door bewezen strategieën om brandend maagzuur ‘s nachts effectief aan te pakken.
Advertentie
1. Verhoog uw hoofd tijdens het slapen.
Een van de eenvoudigste maar meest effectieve manieren om brandend maagzuur ‘s nachts te bestrijden, is door het hoofdeinde van uw bed te verhogen. Deze verhoging kan voorkomen dat maagzuur tijdens het slapen terugstroomt in de slokdarm. Het wordt aanbevolen om het hoofdeinde van uw bed 15 tot 20 centimeter te verhogen. Dit kunt u doen door blokken onder de poten van het bed te plaatsen of door een wigkussen te gebruiken dat hiervoor is ontworpen.
Het gebruik van gewone kussens om je hoofd te ondersteunen is vaak niet effectief, omdat het alleen het hoofd omhoog brengt en niet het hele bovenlichaam. Een wigvormig kussen of een speciaal ontworpen matrastopper kan de nodige helling bieden om reflux te voorkomen, waardoor je comfortabeler en ongestoorder kunt slapen.
2. Kies kamillethee boven muntthee.
Wordt vervolgd op de volgende pagina 
Als je wilt doorgaan, klik dan op de knop “Volgende” hieronder 
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
Waarschuwing van de arts: Het horen van uw hartslag terwijl u ligt, kan wijzen op een zorgwekkend gezondheidsprobleem.
Dit is een manier met twee ingrediënten om van bruine vlekken op je huid af te komen
Vitamine E: deze symptomen duiden op een onvermoed tekort
Hoe je huidflapjes op je gezicht op een natuurlijke manier verwijdert
Hoeveel eieren zie je op de afbeelding? De meeste mensen hebben het mis.
