« Ik ben constant uitgeput »: waarom deze vermoeidheid momenteel iedereen treft.

Waarom zijn we allemaal zo uitgeput op dit moment?

Het probleem? Er is niet één enkele oorzaak, maar een subtiele maar opmerkelijk effectieve combinatie. We slapen minder dan voorheen, zonder dat we het echt beseffen. De avonden worden langer, de wekker gaat vroeg af en we leven in een staat van voortdurend slaaptekort.

We zeggen tegen onszelf dat we het in het weekend wel weer goedmaken. Slecht nieuws: het lichaam is geen bankrekening. Kortere nachten verstoren onze biologische klok, onderbreken de diepe slaap en belemmeren het herstel. Het resultaat: zelfs na acht uur in bed worden we al moe wakker.

Januari: een zware maand voor het lichaam.

Als vermoeidheid aan het begin van het jaar lijkt toe te nemen, is dat geen toeval. Januari voelt als een nogal heftige ontwakening.

Na de vakantie, waarin de dagelijkse routines vaak in de war zijn, vereist de terugkeer naar werk en school een snelle terugkeer naar vroege ochtenden. Deze kleine interne verschuiving verstoort ons ritme. Tel daarbij de korte dagen en het gebrek aan natuurlijk licht op: ons lichaam raakt uit balans.

Het ochtendlicht speelt echter een cruciale rol. Het geeft de hersenen het signaal dat het tijd is om in actie te komen. Zonder ochtendlicht blijft het gevoel van mistigheid aanhouden. We bewegen ons voort alsof we onder een onzichtbare deken liggen.

Schermen ‘s avonds verstoren onze slaap.