« Ik ben constant uitgeput »: waarom deze vermoeidheid momenteel iedereen treft.

Laten we eerlijk zijn: wie heeft er nou niet eens onder de dekens door zijn telefoon gescrold? Het probleem is niet alleen de tijd die je eraan besteedt, maar ook het signaal dat het naar de hersenen stuurt.

Blauw licht stimuleert de waakzaamheidsmechanismen en vertraagt ​​de aanmaak van het slaaphormoon. Het paradoxale resultaat: we zijn fysiek uitgeput, maar mentaal alert.

Het gevoel dat « de hersenen weigeren uit te schakelen » komt steeds vaker voor. Hoe langer het duurt om in slaap te vallen, hoe groter de angst voor een kortere nachtrust: een bekende vicieuze cirkel.

Stress en mentale belasting: slapeloze nachten

Werkdruk, onzekerheden, gezinsleven, constante eisen… Onze geest verkeert in een staat van hyperwaakzaamheid. Zelfs als we liggen, blijft de to-do-lijst maar doordraaien.

Stress verstoort echter de kwaliteit van een diepe slaap. Hoe minder we slapen, hoe emotioneler we worden. Hoe gespannener we zijn, hoe slechter onze nachten verlopen. Dit is een vicieuze cirkel die vrouwen die meerdere verantwoordelijkheden combineren maar al te goed kennen.

Die kleine wintervirussen helpen ook niet mee.