Eieren en alledaagse producten
Goed nieuws: je hoeft je eetgewoonten niet volledig om te gooien. Eieren, en dan met name de dooier, dragen ook bij aan je voedingsinname. Twee tot drie keer per week gegeten, passen ze gemakkelijk in een evenwichtig dieet, of het nu in een omelet, gekookt of als onderdeel van een hoofdgerecht is.
Sommige zuivelproducten en plantaardige dranken zijn ook verrijkt met vitamine D. Een handige tip: lees de etiketten goed tijdens het winkelen om te zien welke producten vitamine D bevatten.
Champignons, de plantaardige verrassing
Het is minder bekend, maar sommige paddenstoelen kunnen vitamine D aanmaken wanneer ze aan licht worden blootgesteld. Champignons of eekhoorntjesbrood, bijvoorbeeld, kunnen een echte aanwinst zijn in een vegetarisch gerecht, vooral in de winter. Gebakken, in soep of als bijgerecht, brengen ze variatie en een vleugje zoetheid in je maaltijden.
En hoe zit het met de slachtafval in dit alles?
Wordt vervolgd op de volgende pagina 
Als je wilt doorgaan, klik dan op de knop “Volgende” hieronder 
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
