Medische overwegingen : Aanhoudend vroeg wakker worden in combinatie met vermoeidheid overdag kan wijzen op onderliggende problemen zoals slaapapneu, hormonale schommelingen tijdens de perimenopauze, angststoornissen of een ontregelde bloedsuikerspiegel. Al deze problemen rechtvaardigen een medische evaluatie.
Een evenwichtige, praktische aanpak
Je hoeft niet te kiezen tussen fysiologische bewustwording en contemplatieve oefening. Beschouw vroeg opstaan in plaats daarvan als een uitnodiging om aandachtig te reageren:
Als je tussen 3 en 5 uur ‘s ochtends wakker wordt:
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie 
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
