We hoeven niet perfect te zijn. Het doel is niet om alle risico’s uit te sluiten – dat is onmogelijk. Het doel is om weloverwogen keuzes te maken die de kansen in ons voordeel laten werken.
Praktische stappen om het risico op kanker te verlagen
Beperk suikerhoudende dranken. Vervang ze door water, ongezoete thee of bruisend water.
Verminder de consumptie van bewerkt vlees. Geniet er af en toe van, maar niet dagelijks.
Eet meer plantaardig. Vul de helft van je bord met fruit en groenten.
Kies voor volkorenproducten. Bruine rijst, quinoa, havermout en volkorenbrood.
Blijf actief. Streef naar minstens 150 minuten matige lichaamsbeweging per week.
Rook niet. Als je rookt, zoek dan hulp om te stoppen.
Bescherm je huid. Gebruik zonnebrandcrème, draag een hoed en vermijd zonnebanken.
Laat je screenen. Regelmatige kankerscreening kan kanker in een vroeg stadium opsporen.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
