3. Het gaat om porties, niet om beperkingen
Net als bij elk ander voedsel is balans essentieel. Drie avocado's per dag? Dat is te veel.
Maar een kwart tot een halve avocado per dag past perfect in de meeste gezonde diëten.
Zie avocado's als een vervanging voor minder gezonde vetten, niet als een supplement.
Smeer ze op toast in plaats van boter, voeg ze toe aan salades in plaats van romige dressings, of gebruik ze in smoothies in plaats van zure room.
Kleine aanpassingen maken een groot verschil
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
