10 microgram (400 IE) per dag voor alle volwassenen en kinderen gedurende de herfst en winter — of het hele jaar door als u vaak binnen bent, bedekkende kleding draagt of een donkere huidskleur heeft.
Wat is de waarschuwing? Vitamine D-toxiciteit is echt.
Je zou kunnen denken: “Als een beetje goed is, dan moet meer wel beter zijn.”
Vitamine D is echter vetoplosbaar , wat betekent dat je lichaam een teveel opslaat in vetweefsel, waar het zich in de loop van de tijd kan ophopen.
Een teveel leidt tot vitamine D-toxiciteit , wat de volgende gevolgen heeft:
 Hoog calciumgehalte in het bloed (hypercalciëmie) |
Door overmatige calciumopname
|
|
Misselijkheid, braken, verminderde eetlust |
Vroege tekenen van toxiciteit
|
|
Nierstenen of schade |
Calciumafzettingen in de nieren
|
|
Botpijn en spierzwakte |
Paradoxaal genoeg kan een teveel aan vitamine D de botten verzwakken.
|
|
Verwarring of vermoeidheid |
Ernstige gevallen beïnvloeden de hersenfunctie.
|
Deze symptomen ontwikkelen zich meestal na maandenlang overmatig gebruik , niet door standaard supplementen.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
