Waarom we vitamine D nodig hebben
Je lichaam maakt vitamine D aan wanneer je huid wordt blootgesteld aan zonlicht (UVB-stralen) – vandaar de bijnaam ‘zonnevitamine’.
Je krijgt het ook binnen via voedingsmiddelen zoals:
- Vette vis (zalm, makreel, sardines)
- Eierdooiers
- Verrijkte granen en zuivelproducten
Maar voor velen, vooral op noordelijke breedtegraden zoals het Verenigd Koninkrijk, is de winterzon niet sterk genoeg om voldoende vitamine D aan te maken.
Daarom adviseert Public Health England het volgende:
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
