Wie loopt het meeste risico op nachtelijke krampen?

4. Mensen met een zittende levensstijl

Mensen die veel zitten of weinig bewegen, lopen ook een hoger risico. Een zittende levensstijl verzwakt namelijk de spieren en vermindert de circulatie in de benen.

Waarom weinig beweging het risico verhoogt

• Spieren worden minder sterk
  Zwakkere spieren raken sneller overbelast en reageren sneller met krampen.

• Slechte doorbloeding
  Lang stilzitten vermindert de bloedcirculatie, vooral in onderbenen en voeten.

• Stijve spieren door gebrek aan rek
  Spieren die weinig bewegen, worden korter en strakker.

• Langdurig zitten in dezelfde houding
  Vooral als iemand met gebogen knieën zit, kunnen kuiten en hamstrings gespannen blijven.

Risicofactoren bij een zittende levensstijl

• kantoorwerk zonder pauzes

• lange autoritten

• veel televisie kijken

• weinig dagelijks wandelen

• nauwelijks stretchen of bewegen

5. Mensen met een slechte bloedsomloop of vaatproblemen