Wie loopt het meeste risico op nachtelijke krampen?

2. Zwangere vrouwen

Beenkrampen behoren tot de meest voorkomende klachten tijdens de zwangerschap, vooral in het tweede en derde trimester. Voor veel zwangere vrouwen zijn nachtelijke krampen één van de meest frustrerende slaapstoornissen.

Waarom zwangerschap krampen kan veroorzaken

Tijdens de zwangerschap veranderen er veel processen in het lichaam, waaronder:

• Hormonale veranderingen
  Hormonen beïnvloeden de vocht- en elektrolytenbalans en kunnen de spierprikkelbaarheid verhogen.

• Druk op bloedvaten
  De groeiende baarmoeder kan druk uitoefenen op bloedvaten, waardoor de doorbloeding naar de benen minder efficiënt wordt.

• Vochtophoping (oedeem)
  Zwelling in benen en enkels kan de circulatie beïnvloeden en krampen bevorderen.

• Hogere behoefte aan mineralen
  Magnesium, calcium en kalium worden intensief gebruikt door zowel moeder als baby, waardoor tekorten sneller kunnen ontstaan.

• Spiervermoeidheid door gewichtstoename
  Extra gewicht betekent extra belasting van de beenspieren, vooral aan het einde van de dag.

3. Atleten en actieve mensen