Wat zorgt ervoor dat ons leven verstoord wordt?
We hoeven niet te wachten op revolutionaire tests! Iedereen kan een levensstijl aannemen die aanbevolen is voor onze microbiota. Hier zijn een paar ideeën:
Eet meer vezels: groenten, fruit en volkoren granen zijn de belangrijkste bondgenoten van onze darmflora.
Eet minder vezels: een mediterraan dieet is bijzonder belangrijk.
Minder bewerkte voedingsmiddelen: minder gemaksvoedsel, meer gemaksvoedsel. Beweeg regelmatig: om ook de darmtransit te ondersteunen en beweeg regelmatig. Luister naar je lichaam: aanhoudende spijsverteringsproblemen? Ik heb ze niet genegeerd.
