- Diepere slaap, zonder ‘s nachts wakker te worden.
- Een licht gevoel in de maag, zonder opgeblazen gevoel of ongemak.
- Vrije ademhaling, in geval van een voorbijgaande verkoudheid.
- Een kalme geest, bevorderlijk voor ontspanning.
- Versterkte natuurlijke afweer, voor een beter herstel ‘s nachts.
Hoe maak je zelfgemaakt kruidnagelwater?
Ingrediënten:
- 4 tot 5 hele kruidnagels
- 250 ml water
- (Optioneel) 1 theelepel honing
Voorbereiding:
- Breng het water aan de kook.
- Voeg de kruidnagels toe, dek af en laat 5 minuten sudderen.
- Haal van het vuur, laat een uur afkoelen en zeef vervolgens.
- Voeg eventueel honing toe en drink het langzaam op.
Een simpel, prettig gebaar dat je avonden kan veranderen en je slaapkwaliteit kan verbeteren.
En als bonus: wat kun je allemaal doen met kruidnagelolie?
- Bij massage (altijd verdund met plantaardige olie) om spierspanning te verlichten.
- Als mondspoeling (een paar druppels in een glas lauw water) voor een frisse adem.
- Voor plaatselijke behandeling, tegen kleine puistjes of irritaties.
- Als natuurlijk afweermiddel om muggen op afstand te houden.
Wat als je vanavond je gebruikelijke kruidenthee eens zou vervangen door kruidnagelwater? Een simpel slokje kan al genoeg zijn om de weg vrij te maken voor een rustige en verkwikkende nacht .
