Luister naar je lichaam. Als je je er kalm en comfortabel door voelt, is het waarschijnlijk een goede gewoonte. Veroorzaakt het een opgeblazen gevoel of brandend maagzuur, laat het dan achterwege.
Want de beste snack voor het slapengaan heeft niets met trends te maken, maar met wat je helpt om uitgerust wakker te worden.
“Goed slapen draait niet om regels. Het draait om ritmes – en het respecteren van de stille signalen van je lichaam.”
Eet je een banaan voor het slapengaan? Heeft het je geholpen om beter te slapen of je krampen te verlichten? Deel je ervaring hieronder – we leren allemaal samen beter te slapen! 
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
