Wat gebeurt er nu echt als je voor het slapengaan een banaan eet? — Artsen geven hun mening.
Advies van de arts: Eet minstens 1-2 uur voor het slapengaan niet meer als u last heeft van brandend maagzuur.
2. Veroorzaakt bij sommige mensen een opgeblazen gevoel of winderigheid.
Bananen bevatten sorbitol en resistent zetmeel (vooral als ze nog een beetje groen zijn), wat in de darmen kan fermenteren en een opgeblazen gevoel, winderigheid of ongemak kan veroorzaken – vooral ‘s nachts wanneer de spijsvertering trager verloopt.
3. Voegt extra calorieën toe (indien onderdeel van een vast patroon)
Eén banaan bevat ongeveer 105 calorieën – niet genoeg om op zichzelf tot gewichtstoename te leiden.
Maar als het onderdeel wordt van de dagelijkse late-night snack (banaan + pindakaas + koekjes?), kan het na verloop van tijd bijdragen aan een overmatige calorie-inname.
Wie zou er voor het slapengaan een banaan moeten eten?
Geschikt voor:
Mensen met af en toe kramp in de benen
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
