Versterk je immuunsysteem
met vitamines en supplementen.
Een ander verrassend voordeel van koude douches is een verbeterde immuniteit. Uit een onderzoek bleek dat een uur onderdompeling in water van 13,9 °C, drie keer per week, gedurende zes weken, het aantal lymfocyten (witte bloedcellen die bacteriën, virussen en gifstoffen bestrijden) verhoogde. Een ander onderzoek toonde aan dat zwemmen in de winter het aantal luchtweginfecties met 40% verminderde.

Mentale weerbaarheid verbeteren.
Koud douchen vereist een zekere mate van mentale weerbaarheid, aangezien weinig mensen van koude temperaturen houden. Het overwinnen van dit ongemak kan echter de tolerantie voor onaangename situaties verbeteren en helpen om dagelijkse stress beter te beheersen. Wim Hoff, een extreme atleet met de bijnaam “The Iceman”, is een groot voorstander van blootstelling aan kou om de mentale weerbaarheid te vergroten.