Veel artsen zijn het erover eens dat het drinken van warm water als eerste in de ochtend de spijsvertering bevordert, de bloedsomloop stimuleert, ontgifting bevordert en het lichaam helpt te rehydrateren na een nachtrust. Voor de meeste mensen is het een eenvoudige maar krachtige dagelijkse gewoonte die de algehele gezondheid ten goede komt.
Gezondheidsexperts waarschuwen echter dat warm water schadelijk – zelfs gevaarlijk – kan zijn als het op een verkeerde manier wordt geconsumeerd . Veel mensen hebben onbewust drinkgewoonten die de nieren belasten, het spijsverteringsstelsel verstoren of de elektrolytenbalans uit balans brengen.
Hieronder volgen drie veelgemaakte fouten die van warm water, dat oorspronkelijk als een 'gezondheidsdrankje' werd beschouwd, een 'stille gifstof' kunnen maken.
1. Te veel warm water tegelijk drinken
Sommige mensen geloven dat het drinken van grote hoeveelheden water direct na het wakker worden hun lichaam "reinigt".
Maar deze gewoonte kan:
-
Verdun maagzuur
-
Veroorzaakt een opgeblazen gevoel en misselijkheid.
-
Verminderde spijsverteringsefficiëntie
-
Overbelast de nieren
-
Een verlaagd natriumgehalte in het bloed (hyponatriëmie), wat gevaarlijk kan zijn.
Artsen adviseren om langzaam te drinken, te beginnen met 150-250 ml , en de totale vochtinname over de dag te verdelen in plaats van grote hoeveelheden in één keer te consumeren.
2. Warm water drinken dat een nacht heeft gestaan.
Veel mensen bewaren gekookt water in waterkokers of thermosflessen en drinken het de volgende ochtend op. Hoewel dit handig is, brengt deze gewoonte verschillende risico's met zich mee:
-
Stilstaand water bevordert bacteriegroei.
-
Opnieuw gekookt water kan nitraten en zware metalen bevatten.
-
Langdurig opgeslagen water kan mineralen verliezen en verzuren.
Deze veranderingen kunnen de maag irriteren en de belasting van de lever en de nieren verhogen.
Deskundigen adviseren om elke ochtend vers water te koken en water te vermijden dat meerdere keren is opgewarmd.
3. Direct na alcoholgebruik warm water drinken
Er wordt vaak gedacht dat warm water "gifstoffen uit het lichaam spoelt", waardoor sommige mensen het direct na het nuttigen van alcohol drinken. Deze gewoonte kan echter uitdroging verergeren en de opname van alcohol versnellen.
De gevolgen zijn onder andere:
-
Verhoogde belasting van de lever
-
Snelle daling van elektrolyten
-
Hoofdpijn en duizeligheid
-
Verhoogd risico op maagirritatie
Na het drinken van alcohol heeft het lichaam tijd nodig om te herstellen. Artsen adviseren om geleidelijk te rehydrateren met kleine slokjes gewoon water in plaats van snel warm water te drinken.
Waarom warm water nog steeds zeer heilzaam is bij correct gebruik
Bij correct gebruik vervult warm water verschillende belangrijke functies:
-
Bevordert de stoelgang en voorkomt constipatie.
-
Bevordert de bloedsomloop.
-
Helpt de spieren te ontspannen en de maag te kalmeren.
-
Ondersteunt ontgifting
-
Bevordert een stralende huid en hydratatie.
De sleutel is consistentie en de juiste gewoontes , niet overmatige consumptie.
Deskundig advies: hoe drink je warm water op de juiste manier?
-
Begin de dag met een klein glas lauw water , niet te heet.
-
Drink langzaam, in kleine slokjes.
-
Gebruik geen water opnieuw dat een nacht heeft gestaan.
-
Vermijd het direct combineren van warm water met alcohol of pittig eten.
-
Drink gedurende de dag geleidelijk voldoende water.
Warm water kan een mild, natuurlijk 'medicijn' zijn, maar het verkeerd drinken ervan kan het tegenovergestelde effect hebben.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
