5. Verhoogt energie en uithoudingsvermogen
Chiazaad bevat langzaam verteerbare koolhydraten en eiwitten en levert zo een constante energiebron. Of je nu een drukke werkdag hebt of naar de sportschool gaat, chiazaadwater kan je energieniveau op peil houden zonder de energiedip die je vaak krijgt van suikerhoudende dranken.
6. Ondersteunt een gezonde huid
De omega-3-vetzuren en antioxidanten in chiazaad zijn ook goed voor je huid. Regelmatige consumptie kan de hydratatie en elasticiteit verbeteren, waardoor je na verloop van tijd een stralende, jeugdige teint krijgt.
Hoe maak je chiazaadwater?
Het maken van chiazaadwater is snel, gemakkelijk en naar eigen wens aan te passen:
Ingrediënten:
1 eetlepel chiazaad
240-300 ml water (kamertemperatuur of koud)
Optioneel: citroen, limoen, honing of munt voor de smaak
Instructies:
Roer de chiazaadjes door het water.
Goed roeren om klontjes te voorkomen.
Laat het 15-30 minuten staan, zodat de zaadjes het water absorberen en een gelachtige consistentie krijgen.
Roer nogmaals voor het drinken. Voor een gladdere textuur kun je de zaadjes een nacht in de koelkast laten weken.
Als je wilt doorgaan, klik dan op de knop “Volgende” hieronder 
Advertentie
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
