Waarom ik zoveel scheten laat: veelvoorkomende oorzaken en eenvoudige oplossingen

2.6 Verstopping (obstipatie)

Als ontlasting lang in de darm blijft, krijgt fermentatie meer tijd. Dat kan leiden tot extra gas en een drukkend gevoel.

Signalen:

• minder dan 3 keer per week ontlasting

• harde keutels

• persen

• “niet leeg” voelen

2.7 Medicijnen en supplementen

Sommige middelen veroorzaken gasvorming, zoals:

• antibiotica (verandert je darmflora)

• metformine (bij diabetes)

• ijzersupplementen

• vezelsupplementen (psyllium, inuline)

3. Eenvoudige oplossingen die vaak snel helpen