Waarom ik zoveel scheten laat: veelvoorkomende oorzaken en eenvoudige oplossingen

2. De meest voorkomende oorzaken van veel gasvorming

2.1 Lucht inslikken (aerofagie)

Dit is een van de meest onderschatte redenen. Als je lucht inslikt, komt die uiteindelijk ook weer naar buiten. Dat gebeurt sneller wanneer je:

• snel eet of grote happen neemt

• praat terwijl je eet

• kauwgom kauwt of snoepjes zuigt

• veel frisdrank drinkt (koolzuur)

• rookt

• door stress vaker “slikt” of oppervlakkig ademt

Herkenning: vaak veel boeren én winden, een opgeblazen buik na maaltijden.

2.2 Voeding die extra gas geeft