Voor degenen die de gewoonte hebben om tijdens het slapen één been onder de dekens uit te steken

Pak zorgen bewust aan

• Schrijf zorgen van je af vóór bedtijd

• Probeer de slaapkamer mentaal “zorgenvrij” te houden

Stress activeert het zenuwstelsel en werkt het inslaapmechanisme tegen.

Tot slot

Dat ene been onder de dekens is geen toeval, geen tic en geen slechte gewoonte.
Het is een intuïtieve, lichamelijke strategie om sneller en dieper in slaap te vallen.

Je lichaam weet vaak precies wat het nodig heeft —
het enige wat jij hoeft te doen, is luisteren.

Dus de volgende keer dat je merkt dat je voet automatisch onder de deken vandaan glijdt?
Weet dan: je lichaam is al bezig met slapen