Chazov geloofde dat welzijn voortkomt uit kalmte, eerlijkheid, vergeving en een gevoel van doelgerichtheid.
Een van de meest verrassende dingen die hij aanraadde om uit huis te verwijderen? De televisie. Hij betoogde dat stress, en niet vet of suiker, de grootste bedreiging voor het hart vormt. Hij was er ook van overtuigd dat constante blootstelling aan slecht nieuws en negatieve programma’s je humeur ongemerkt vergiftigt en zowel je lichaam als je geest verzwakt.
De levenslessen die Chazov naar verluidt gaf met betrekking tot hart en gezondheid waren:
- Vergeven: Hij koesterde nooit wrok tegen iemand en adviseerde velen om negativiteit los te laten.
- Leef met een doel: Iedereen zou doelen moeten hebben, hoe klein of ogenschijnlijk onbeduidend ze ook lijken.
- Beheers je emotionele belasting: leer de oorzaken van stress in je leven te herkennen en probeer deze zo goed mogelijk te beheersen.
- Eet zonder schuldgevoel: Hij was ervan overtuigd dat strenge diëten niet zo effectief waren als het met mate eten van veel verschillende dingen.
- Vermijd negativiteit: kies altijd voor innerlijke rust boven alles.
- Bescherm je zenuwstelsel: optimisme en mentale kracht zijn essentieel voor het voorkomen van hart- en vaatziekten.
Lees verder…
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
