Top 3 vitaminen die de bloedsomloop en intimiteit kunnen bevorderen bij mensen met diabetes

Een onopvallend patroon dat artsen vaak pas te laat opmerken.

Neem bijvoorbeeld Mark, een fictief maar herkenbaar voorbeeld. Hij is 57, heeft diabetes type 2 en is er trots op proactief te zijn. Toch merkte hij dat zijn voeten ‘s nachts koud aanvoelden en dat intimiteit afstandelijker leek. Hij schaamde zich om het aan te kaarten. Na verloop van tijd werd de emotionele last zwaarder dan de fysieke symptomen. Veel mensen herkennen dit.

Artsen merken vaak op dat een betere doorbloeding leidt tot meer zelfvertrouwen. Het lichaam voelt zich alerter en die positieve feedbacklus heeft een positief effect op de stemming en relaties. Dit gebeurt niet van de ene dag op de andere en het is geen wondermiddel. Maar het benadrukt wel waarom voedingsstoffen die de bloedcirculatie bevorderen steeds meer aandacht krijgen. En nu komen we bij de voordelen die de nieuwsgierigheid wekken.

Hieronder staan ​​zeven mogelijke voordelen die onderzoekers associëren met een verbeterde bloedsomloop bij mensen met diabetes. Merk op hoe elk voordeel voortbouwt op het vorige, omdat het laatste voordeel vaak de manier verandert waarop mensen zichzelf zien.

1. Warmere handen en voeten duiden op een stabielere bloedcirculatie.
2. Verbeterd loopcomfort en minder zwaarte.
3. Betere zenuwsignalen en een beter tastgevoel.
4. Meer energie tijdens dagelijkse activiteiten
5. Meer zelfvertrouwen tijdens intieme momenten.
6. Verminderde angst gerelateerd aan fysieke prestaties
7. Een hernieuwd gevoel van verbondenheid met je lichaam.

Maar wat helpt deze veranderingen nu eigenlijk te ondersteunen? Dat is waar de drie belangrijkste vitaminen in beeld komen, en de eerste is bekender dan je misschien denkt.

Vitamine B3 (niacine) en de link met de bloedsomloop

Stel je Linda voor, 62 jaar oud, die ‘s ochtends aan haar keukentafel zit. Ze voelt de warmte van haar koffiemok zich verspreiden in haar handpalmen. Die simpele gewaarwording voelt prettig aan. Later ontdekte ze dat vitamine B3, ook wel bekend als niacine, een rol speelt bij het verwijden van bloedvaten. Die verwijding kan een betere doorbloeding bevorderen.

Niacine is onderzocht op de effecten ervan op cholesterol en de gezondheid van de bloedvaten. Onderzoek suggereert dat het de aanmaak van stikstofmonoxide kan ondersteunen, wat helpt bij het ontspannen van de bloedvaten. Sommige mensen ervaren een tijdelijk warm gevoel, een tintelend gevoel op de huid. Hoewel dit soms oncomfortabel kan zijn, duidt het op vaatactiviteit. Maar er is meer aan de hand.

Je denkt misschien dat blozen onaangenaam klinkt. Die zorg is begrijpelijk. Maar niet alle vormen van vitamine B3 werken op dezelfde manier, en in voedingssupplementen worden vaak lagere doseringen gebruikt. Het potentiële voordeel zit hem in de manier waarop niacine de bloedsomloop ondersteunt, wat indirect de gevoeligheid en reactie kan beïnvloeden. Maar dit is nog maar het begin.