Tidlig overgangsalder: 10 tegn (en flere) bij meer opmærksom på
Zorg ervoor dat u meer informatie krijgt
Heeft u problemen met het concentreren van uw onderzoek? Een samtale volgen? Vindt u het verboden om uw mening te geven? Deze problemen kunnen vaak worden toegeschreven aan "hoge verwachtingen" en kunnen direct worden uitgesloten van hormonale problemen.
Prikken, nålestik… Is het hormoon?
Sommige van de gevallen die in het leven of voedsel voorkomen, zoals het verlies van voedsel, kloven of prikken, kunnen een voorzorgsmaatregel zijn op de grond van het zenuwkader die verband houdt met het falen van het oestrogeen.
Tørre øjne en sløret syn: een uventet bivirkning
Het is een heel klein onderdeel van de overgangssalderen. Het gevolg is dat de natuurlijke werking van het lichaam effectief is, irritatie veroorzaakt en zichtbaar is.
Andere kropslugt
Nog meer bemerkers, bij hun kropslugt sig. Er zijn slechts enkele dingen die u kunt doen. Dit fenomeen wordt veroorzaakt door hormonale problemen en prikkels in de bakkerij in de huid.
Fint hår, stram hud
Jo mindre østrogen der er, jo tørrere, tyndere og mere følsom bliver huden. Håret bliver tyndere og mister volumen, mens der kan forekomme let luft i ansigtet. Disse forandringer kan bremses med den rette pleje og en afbalanceret livsstil.
Og endda… Fordøjelsesproblemer
Oppustethed, langsom afføring, luft i maven, appetitløshed: Fordøjelsessystemet reagerer også på denne hormonelle omvæltning. Det påvirkes af faldet i østrogen, hvilket forstyrrer fordøjelsen og den generelle metabolisme.
Kort sagt: at vide bedre betyder at leve bedre.
Tidlig overgangsalder er hverken en myte eller et tabu. Det er en realitet, som tusindvis af kvinder i Frankrig oplever, nogle gange helt ned til 35 år. Ved at genkende disse tegn tidligt kan du forudse dem, justere din livsstil og søge råd på det rigtige tidspunkt. Glem aldrig: alle taler, du skal bare vide, hvordan du lytter.
Der er mange grunde til, at en person kan lide af muskelkramper om natten.
De mest almindelige årsager er ofte:
Mangel på hydrering:
Mangel på hydrering kan forårsage alvorlige muskelkramper. Vores muskler, der hovedsageligt består af vand (75%) og proteiner (20%), er de første til at lide af kramper, når vores krop ikke er godt hydreret. Derudover fremmer vand god blodcirkulation i hele kroppen, hvilket reducerer risikoen for at lide af muskelkramper under søvn betydeligt.
Magnesiummangel:
Hvis du lider af magnesiummangel, er det meget sandsynligt, at du ofte vil lide af muskelkramper ved den mindste falske bevægelse eller pludselig bevægelse. Drik rigeligt med vand og spis sundt ved at foretrække fødevarer rige på magnesium, såsom fuldkornsbrød, mørk chokolade, nødder eller endda bananer!
Langvarig fysisk anstrengelse:
Udover sport kan det at stå op i lang tid eller have ubehagelige sko på føre til muskelkramper. Så vær forsigtig med ikke at anstrenge dig for meget, hvis du ikke er vant til det. I så fald er det bydende nødvendigt at varme op, før du starter en serie på 100 armbøjninger. Vælg også behagelige sko, der ikke forårsager kramper.
Alkoholmisbrug:
Overdrevent alkoholforbrug kan også forårsage muskelkramper. Alkohol er faktisk kendt for at skade muskler, hvis det indtages i store mængder og ofte (næsten dagligt!). På lang sigt kan en betydelig mængde alkohol forårsage muskelmyopati, en muskeltilstand, der enten kan være akut (og som kan forårsage muskelsmerter blot et par timer efter at have drukket alkohol) eller kronisk (opstår gradvist...). Nogle lægemidler:
Indtagelse af visse lægemidler kan også forårsage muskelkramper. Medicin såsom antipsykotika, steroider eller endda p-piller forårsager oftest et tab af kalium i vores krop og fremmer forekomsten af muskelkramper.
Udover sport kan det at stå op i lang tid eller have ubehagelige sko på føre til muskelkramper. Så vær forsigtig med ikke at anstrenge dig for meget, hvis du ikke er vant til det. I så fald er det bydende nødvendigt at varme op, før du starter en serie på 100 armbøjninger. Vælg også behagelige sko, der ikke forårsager kramper.
Alkoholmisbrug:
Overdrevent alkoholforbrug kan også forårsage muskelkramper. Alkohol er faktisk kendt for at skade muskler, hvis det indtages i store mængder og ofte (næsten dagligt!). På lang sigt kan en betydelig mængde alkohol forårsage muskelmyopati, en muskeltilstand, der enten kan være akut (og som kan forårsage muskelsmerter blot et par timer efter at have drukket alkohol) eller kronisk (opstår gradvist...). Nogle lægemidler:
Indtagelse af visse lægemidler kan også forårsage muskelkramper. Medicin såsom antipsykotika, steroider eller endda p-piller forårsager oftest et tab af kalium i vores krop og fremmer forekomsten af muskelkramper.
Fortsættes på næste side
Voor complete kooksets, ga naar de volgende pagina of gebruik de Open-knop (>), en vergeet niet te DELEN met je Facebook-vrienden.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
