5. Tandplak: het geheime wapen van bacteriën
Bacteriën die gaatjes veroorzaken doen meer dan alleen zuur afscheiden. Ze gebruiken suiker om een superkleverige laag te vormen, biofilm genaamd – wat we tandplak noemen. Deze kleverige laag hecht zich aan de tanden en is alleen te verwijderen door te poetsen, te flossen of te flossen. Als tandplak niet wordt verwijderd, vormt het een fort voor schadelijke bacteriën en beschermt het ze tegen de reinigende werking van speeksel.
6. Biofilm beschermt slechte bacteriën en laat goede bacteriën weerloos achter
En hier komt een verrassing: biofilm beschermt niet iedereen even goed. Het creëert een agressief, zuur microklimaat waarin schadelijke bacteriën kunnen gedijen, terwijl nuttige bacteriën vaak afsterven. Dit maakt de mond een broedplaats voor microben die gaatjes veroorzaken, en de zure cyclus gaat door.
7. Suiker bij de maaltijd eten kan schade verminderen
Wetenschappers hebben ontdekt dat het beter is om suiker bij de maaltijd te eten dan er tussendoor van te snoepen of de hele dag door frisdrank te drinken. Dit komt doordat eten de speekselproductie stimuleert, wat helpt om suiker weg te spoelen en zuur te neutraliseren. De volgende keer dat je zin hebt in iets zoets, overweeg dan om het bij je hoofdmaaltijd te eten in plaats van als tussendoortje.
Advertentie
8. Het belang van timing en frequentie van maaltijden
Het gaat niet alleen om hoeveel suiker je eet, maar ook om hoe vaak. Door de hele dag door zoete snacks te eten, wordt je mond constant blootgesteld aan zuur. Probeer zoetigheid te beperken tot specifieke momenten en geef je mond rust zodat deze kan herstellen.
9. Goede mondhygiëne is je geheime wapen
Hoewel het misschien moeilijk te geloven is, blijven tandenpoetsen en flossen essentieel. Regelmatig poetsen – vooral direct na de maaltijd – helpt bij het afbreken en verwijderen van plak, waar bacteriën zich ophopen. Vergeet ook niet te flossen, want dat reinigt kleine spleetjes waar de borstelharen van de tandenborstel niet bij kunnen. Regelmaat is de sleutel tot het verwijderen van plak.
Voor complete kooksets, ga naar de volgende pagina of gebruik de Open-knop (>), en vergeet niet te DELEN met je Facebook-vrienden.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
