Senioren onderweg: de sleutel tot een soepele en succesvolle reis

Voor een soepele acclimatisatie:

• Pas de ‘ui-techniek’ toe met meerdere lagen kleding, die je gemakkelijk kunt uittrekken en weer aantrekken.
• Verminder de belasting in de eerste paar dagen en vermijd zware lichamelijke inspanning.
• Besteed extra aandacht aan je slaap, want die is essentieel voor een goed herstel.
• Geef je lichaam twee of drie dagen de tijd om zich echt aan de nieuwe omgeving aan te passen.

4. Kies voor een reisschema op maat in plaats van een volgepakt programma.

De wens om alles te zien is volkomen natuurlijk! Maar na je zeventigste duurt het wat langer voordat je weer helemaal opgeladen bent. Een volgepakt reisschema, met afwisselend sightseeing, reizen en wandelen, kan leiden tot vermoeidheid die de reis kan bederven.

Enkele tips voor een evenwichtige en plezierige reis:

• Plan je dagen in een rustig tempo, zonder haast.
• Plan voldoende rust- en ontspanningsmomenten in je agenda.
• Je concentreren op één of twee belangrijke ontdekkingen per dag is al heel wat.
• Regelmatige maaltijden helpen om een ​​stabiel energieniveau te behouden.

5. Jezelf beschermen tegen bacteriën op openbare plaatsen

Drukbezochte plekken zoals luchthavens, treinstations en restaurantzalen zijn plaatsen waar virussen en bacteriën zich gemakkelijk verspreiden. Dit kan leiden tot onaangename, vaak kleine maar hinderlijke problemen zoals keelpijn of spijsverteringsproblemen.

Eenvoudige preventieve maatregelen die u kunt nemen:

• Was of desinfecteer uw handen grondig, vooral vóór de maaltijden.
• Draag altijd een klein flesje handdesinfectiemiddel bij je.
• Houd rekening met de consumptie van rauwe groenten of ongekookte gerechten, afhankelijk van uw bestemming.
• Controleer of het kraanwater veilig is om te drinken; zo niet, kies dan voor verzegeld flessenwater.
• Stel een kleine reis-EHBO-set samen met uw gebruikelijke medicijnen en EHBO-benodigdheden.