Heeft u moeite met traplopen, boodschappen doen of tuinieren, ook al lukt het u niet meer zo goed als vroeger? Het is niet per se « alleen maar ouderdom »… Wat als het een symptoom is dat uw spieren u proberen te waarschuwen? Een subtiel maar zeer reëel fenomeen treft steeds meer volwassenen boven de 50, vaak zonder dat we het doorhebben. En toch kan het worden verzwakt – of zelfs voorkomen. Nieuwsgierig? We delen alles met u.
Sarcopenie: wanneer de spieren alarm slaan.
Achter deze ietwat barbaarse naam schuilt een zeer concrete realiteit: sarcopenie is het progressieve verlies van spiermassa en fysieke kracht. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het geen aan de leeftijd gebonden aandoening. Het wordt nu erkend als een aparte stoornis met aanzienlijke gevolgen voor de kwaliteit van leven.
Waarom gebeurt dit… en bij wie?
Hoewel spieren vanaf je 30e (ja, al!) over het algemeen geleidelijk aan gewicht verliezen, versnelt dit proces vooral rond je zestigste. De oorzaak? Een combinatie van factoren, vaak in combinatie:
De tijd vliegt voorbij, zo simpel is het…
Met het ouder worden neemt de hoeveelheid van sommige hormonen die de spieren helpen (zoals IGF-1 of groeihormoon) af. Het spierherstel verloopt trager, de opname van voedingsstoffen wordt minder efficiënt… kortom, het lichaam verslapt.
Niet bepaald « spiervriendelijke » gewoontes.
Kleine gewoontes die de spieren verzwakken zijn onder andere maaltijden overslaan, te weinig eiwitten eten, te weinig bewegen en te veel zitten of inactief zijn. Inactiviteit is zelfs de belangrijkste risicofactor. En vergeet vitamine D-tekort niet, dat in Frankrijk veel voorkomt en de spiertonus aantast.
Sommige aandoeningen verlopen sluipend.
Diabetes, schildklieraandoeningen, chronische ontstekingen en zelfs neurologische aandoeningen kunnen spierverlies verergeren, soms zonder duidelijke symptomen.
Hoe weet je of je spieren het beginnen te begeven?
Heeft u moeite met traplopen, boodschappen doen of tuinieren, ook al lukt het u niet meer zo goed als vroeger? Het is niet per se « alleen maar ouderdom »… Wat als het een symptoom is dat uw spieren u proberen te waarschuwen? Een subtiel maar zeer reëel fenomeen treft steeds meer volwassenen boven de 50, vaak zonder dat we het doorhebben. En toch kan het worden verzwakt – of zelfs voorkomen. Nieuwsgierig? We delen alles met u.
Sarcopenie: wanneer de spieren alarm slaan.
Achter deze ietwat barbaarse naam schuilt een zeer concrete realiteit: sarcopenie is het progressieve verlies van spiermassa en fysieke kracht. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het geen aan de leeftijd gebonden aandoening. Het wordt nu erkend als een aparte stoornis met aanzienlijke gevolgen voor de kwaliteit van leven.
Waarom gebeurt dit… en bij wie?
Hoewel spieren vanaf je 30e (ja, al!) over het algemeen geleidelijk aan gewicht verliezen, versnelt dit proces vooral rond je zestigste. De oorzaak? Een combinatie van factoren, vaak in combinatie:
De tijd vliegt voorbij, zo simpel is het…
Met het ouder worden neemt de hoeveelheid van sommige hormonen die de spieren helpen (zoals IGF-1 of groeihormoon) af. Het spierherstel verloopt trager, de opname van voedingsstoffen wordt minder efficiënt… kortom, het lichaam verslapt.
Niet bepaald « spiervriendelijke » gewoontes.
Kleine gewoontes die de spieren verzwakken zijn onder andere maaltijden overslaan, te weinig eiwitten eten, te weinig bewegen en te veel zitten of inactief zijn. Inactiviteit is zelfs de belangrijkste risicofactor. En vergeet vitamine D-tekort niet, dat in Frankrijk veel voorkomt en de spiertonus aantast.
Sommige aandoeningen verlopen sluipend.
Diabetes, schildklieraandoeningen, chronische ontstekingen en zelfs neurologische aandoeningen kunnen spierverlies verergeren, soms zonder duidelijke symptomen.
Hoe weet je of je spieren het beginnen te begeven?
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie 
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
