Sap met magnesium om leverontsteking te verminderen

1. Was alle producten grondig.
2. Snijd de ingrediënten in stukjes die in je citruspers passen.
3. Als je een citruspers gebruikt: voeg de ingrediënten toe, begin met de bladgroenten en voeg daarna de hardere ingrediënten toe.
4. Als je een blender gebruikt: voeg alle ingrediënten en 1/2 kopje water toe, roer tot een glad mengsel en zeef naar wens.
5. Serveer direct voor maximale voedingswaarde.
6. Neem 1 glas (230 tot 350 ml) per dag als onderdeel van een leverondersteunend dieet.

Advies

• Gebruik indien mogelijk biologische producten om blootstelling aan giftige stoffen te minimaliseren.
• Voeg een klein snufje zwarte peper toe om de opname van heilzame stoffen te bevorderen.
• Drink deze sappen op een lege maag om de opname van voedingsstoffen te verbeteren.
• Als u nierproblemen heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u uw magnesiuminname verhoogt.
• Om er optimaal van te profiteren, kun je het het beste vers consumeren in plaats van het te bewaren.

Variaties

• Voeg aan elk recept 1/4 theelepel kurkuma toe om de ontstekingsremmende werking te versterken.
• Eet een kleine hoeveelheid paardenbloemblaadjes, want die staan ​​er traditioneel om bekend de lever te ondersteunen.
• Voeg een eetlepel lijnzaadolie toe voor de omega-3-vetzuren die de levergezondheid bevorderen.
• Voor een gladdere consistentie kun je aan elk recept een klein stukje komkommer toevoegen.
• Voeg verse munt toe voor de smaak en om de spijsvertering te bevorderen.

Denk eraan om een ​​arts te raadplegen voordat u vruchtensappen gebruikt als onderdeel van een behandelplan voor leverontsteking of andere gezondheidsproblemen.