ADVERTENTIE

Ontdek de 7 voedingsmiddelen die rijk zijn aan collageen en hun anti-aging eigenschappen!

Ouadie Rhabbouron
ADVERTENTIE
ADVERTENTIE

Spirulina

Spirulina, een blauwgroene alg, is een andere fantastische bron van collageen. Volgens een onderzoek gepubliceerd in het  Journal of Agricultural and Food Chemistry bevat het meer collageen dan veel andere voedingsbronnen. De beste manier om spirulina in je voeding op te nemen, is door het toe te voegen aan je smoothies.

Ingrediënten:

  • 1 banaan
  • 1 kopje amandelmelk
  • 1 eetlepel spirulina
  • Een paar ijsblokjes
  1. Doe alle ingrediënten in een blender.
  2. Meng tot een glad mengsel.
  3. Direct opdrinken om van de voordelen te profiteren.

Sardientjes

Sardientjes zijn een onverwachte bron van collageen. Ze bieden talloze andere voordelen dankzij hun hoge gehalte aan omega 3-vetzuren, vitamine A en vitamine B12:

  • Omega-3-vetzuren verminderen ontstekingen in het lichaam en verbeteren de gewrichtsfunctie.
  • Vitamine A en B12 zijn uitstekend voor de huid en verminderen rimpels.
  • De eiwitten in sardines helpen bij de opbouw van spieren en voorkomen veroudering.

Voor een eenvoudige toevoeging kunt u sardines uit blik of verse sardines toevoegen aan uw salades of sandwiches.

 

Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️

Advertentie

Eieren

Eieren, die vaak over het hoofd worden gezien, bevatten alle aminozuren die nodig zijn voor de collageenproductie. Door je dag met eieren te beginnen, zet je een stap in de richting van het versterken van je huid en gewrichten.

Ingrediënten:

  • 2 eieren
  • 1 sneetje glutenvrij brood
  • Een paar plakjes tomaat en wat basilicum
  1. Breek de eieren en kook ze naar wens (zachtgekookt, omelet).
  2. Voeg plakjes tomaat en verse basilicum toe.

Orgaanvlees

Orgaanvlees is weliswaar minder populair, maar zit boordevol collageen en andere voedingsstoffen. Een onderzoek van Purdue University toonde aan dat regelmatige consumptie van orgaanvlees de gezondheid van gewrichten kan verbeteren en pijn bij artrose kan verminderen dankzij het gehalte aan glucosamine en chondroïtinesulfaat.

Kippenvel

Kippenvel is een andere uitstekende bron van collageen. Het helpt niet alleen de elasticiteit en stevigheid van de huid te behouden, maar helpt ook fijne lijntjes te verminderen en de celgroei te bevorderen. Bovendien is het rijk aan eiwitten en vitamine B6, wat gunstig is voor spierherstel en energieproductie.

 

Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️

Advertentie

Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !

ADVERTENTIE
《 VORIGE VOLGENDE 》
ADVERTENTIE