Warm water: Bevordert hydratatie en stimuleert de stofwisseling in de vroege ochtend. Een studie gepubliceerd in het Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (Boschmann et al., 2003) toonde aan dat het drinken van ongeveer 500 ml water de stofwisseling tijdelijk met wel 30% kan verhogen, waardoor het lichaam meer calorieën verbrandt.
Rauwe appelazijn: Bevat azijnzuur, bekend om zijn vermogen om de bloedsuikerspiegel te verlagen en een verzadigd gevoel te geven. In een studie uitgevoerd in Japan door Kondo (2009) ondervonden deelnemers die dagelijks appelazijn consumeerden een kleine maar significante afname van lichaamsvet en lichaamsgewicht.
Revitaliseren:
Gember heeft thermogene eigenschappen, wat betekent dat het de warmteproductie in het lichaam stimuleert en zo de vetverbranding bevordert. Het bevordert ook de spijsvertering en kan de trek in eten verminderen. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Metabolism (Mansour, 2012) toonde aan dat het consumeren van gember het verzadigingsgevoel en het energieverbruik in rust verhoogde.
Citroensap: Rijk aan vitamine C en antioxidanten, versterkt het het immuunsysteem en bevordert het de spijsvertering. Sommige studies suggereren dat vitamine C de vetverbranding tijdens het sporten kan ondersteunen en dat de zuurgraad van citroenen pieken in de bloedsuikerspiegel na de maaltijd kan reguleren.
Hoe je echte resultaten behaalt
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
