Emotionele spanning en aanhoudende stress behoren tot de meest voorkomende oorzaken. Wanneer de geest bezig is met verantwoordelijkheden, onopgeloste zorgen of langdurige druk, kan het lichaam zelfs tijdens de slaap in een verhoogde staat van alertheid blijven. Dit kan de nachtrust lichter maken en ervoor zorgen dat u eerder wakker wordt dan de bedoeling is. Hoewel kortdurende stress vanzelf kan verdwijnen, reageert aanhoudende spanning vaak goed op kalmerende avondroutines, zoals het verminderen van prikkels voor het slapengaan, diepe ademhalingsoefeningen, lichte rek- en strekoefeningen of het ondernemen van rustige, ontspannende activiteiten.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie 
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
