Kenmerken van elk lichaamstype
1. Ectomorf.Uiterlijk: Slank met lange ledematen en weinig lichaamsvet.
Stofwisseling: Ze verbranden snel calorieën.
Voordelen: Ze kunnen meer eten zonder snel aan te komen.
Uitdagingen zijn onder andere moeite met het opbouwen van spiermassa.
Tips:
Concentreer je op krachttraining met zware gewichten.
Eet voedingsmiddelen met veel calorieën en eiwitten.
2) Mesomorf
Uiterlijk: Atletisch met brede schouders en een strakke taille.
Stofwisseling is in balans en ze bouwen gemakkelijk spieren op. Voordelen: Ze zijn van nature krachtig en gespierd.
Uitdagingen zijn onder andere het behouden van een gezonde spier-vetverhouding.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie 
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
