Lichaamsbeweging: het is niet verboden, het is essentieel. Mensen met RA moeten fysieke activiteit niet opgeven. Fysieke activiteit helpt de gewrichtsmobiliteit, spierspanning en mentale gezondheid te behouden.
Intensieve sporten zijn niet nodig. Ideale opties zijn onder andere:
Zachte gymnastiekoefeningen
Spieren strekken en verlengen
Regelmatige wandelingen
Zwemmen of wateractiviteiten
Beoefen Tai Chi
Bewegen is als medicijn: het moet gedoseerd, aangepast en regelmatig ingenomen worden.
Zelfs kleine veranderingen – zoals het gebruiken van een stappenteller, wandelen of het maken van een weekplanning – kunnen grote effecten hebben.
Voeding: wanneer dieet een aanvullende therapie is
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie 
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
