1. Hydratatieondersteuning
Komkommers bestaan voor 95-97% uit water, aangevuld met essentiële mineralen die helpen bij de hydratatie en het vasthouden van vocht in het lichaam tijdens dagelijkse activiteiten of lichaamsbeweging. Komkommersap of soepen op basis van komkommer zijn uitstekend om het lichaam af te koelen en de dorst te lessen op warme dagen, wanneer uitdroging sneller optreedt.
2. Bevordert de spijsvertering en voorkomt constipatie
Komkommers bevatten niet alleen veel water, maar zijn ook rijk aan voedingsvezels, wat de spijsvertering bevordert. Dankzij hun zuurneutraliserende eigenschappen helpen ze symptomen zoals brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel en maagklachten te verlichten.
Komkommers bevatten ook pectine, een oplosbare vezel die de darmbeweging stimuleert, waardoor constipatie wordt verminderd en een regelmatige stoelgang wordt bevorderd. Het eten van 2-3 komkommers per week kan bovendien de groei van gunstige darmbacteriën ondersteunen en zo de spijsvertering bevorderen.
3. Potentieel voor kankerpreventie
Nu het aantal kankergevallen toeneemt als gevolg van diverse omgevings- en leefstijlfactoren, suggereren artsen dat komkommers een betaalbare en eenvoudige manier kunnen zijn om kanker te helpen voorkomen.
Wetenschappelijke verklaringen tonen aan dat de vitaminen in komkommers – zoals vitamine A, B en C – het energieniveau verhogen, het immuunsysteem versterken en de weerstand van het lichaam tegen schadelijke stoffen vergroten, waardoor het risico op ziekten en de mogelijke ontwikkeling van kanker wordt verlaagd.
4. Verbetering van de geestelijke gezondheid
Als je constant stress ervaart door werk of andere levensdruk, kan je mentale welzijn daaronder lijden. De laatste tijd kampen steeds meer mensen met psychische problemen zoals angststoornissen en depressie.
Komkommers staan erom bekend een positieve invloed te hebben op de geestelijke gezondheid. Ze bevatten een reeks B-complexvitaminen, waaronder B1, B5 en B7, die gunstig zijn voor het zenuwstelsel. Deze helpen de geest te ontspannen, stress te verminderen en vermoeidheid en angst te bestrijden.
Een glas komkommersap drinken na een stressvolle dag kan een eenvoudige manier zijn om snel je energie en humeur te herstellen.
5. Stimuleert de spijsvertering en verlicht constipatie
Door hun hoge water- en vezelgehalte, verkoelende eigenschappen en lichtzoete smaak zijn komkommers een ideaal middel tegen diverse spijsverteringsproblemen, zoals brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel, indigestie en zelfs maagzweren. Pectine, de oplosbare vezel in komkommers, bevordert de darmbeweging, stimuleert de stoelgang en vermindert constipatie. Het eten van komkommers kan ook de hoeveelheid gunstige darmbacteriën vergroten en zo de spijsvertering verbeteren.
Deze effecten kunnen al na 2-3 dagen consequent gebruik merkbaar zijn.
Wie zou komkommers moeten vermijden?
1. Mensen met nierproblemen
Gezondheidsexperts adviseren mensen met nierziekten om grote hoeveelheden komkommers te vermijden. Komkommers bevatten veel kalium, wat schadelijk kan zijn voor verzwakte nieren. Een te hoge kaliuminname kan ook een negatieve invloed hebben op de hartfunctie.
2. Personen met sinusitis of luchtwegaandoeningen
Mensen met sinusinfecties of chronische ademhalingsproblemen moeten hun komkommerconsumptie beperken. Het verkoelende effect van komkommers kan de symptomen in deze gevallen verergeren.
3. Mensen met Allergieën
Als je een bekende overgevoeligheid of allergie hebt, vermijd dan komkommers. Komkommerallergieën uiten zich meestal in de mond met symptomen zoals jeuk of zwelling van de lippen, tong of keel.
4. Mensen met een gevoelige spijsvertering
Mensen met een gevoelig spijsverteringssysteem moeten het eten van te veel komkommers vermijden. Komkommers bevatten een stof genaamd cucurbitacine, die moeilijk te verteren is en een opgeblazen gevoel of zwelling kan veroorzaken doordat het lichaam probeert het overtollige gas af te voeren.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie 
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
