✅Best: Middag — Levert calcium en vetten om energie te behouden.
❌Vermijden: ‘s Nachts — Moeilijk te verteren, kan de slaap verstoren en een opgeblazen gevoel veroorzaken.
🍫15. Pure chocolade
✅Best: Middag — Verbetert de stemming, antioxidanten en hersenfunctie.
❌Vermijden: ‘s Nachts — Bevat cafeïne en suiker, wat je wakker kan houden.
🐟16. Vis (zalm, tonijn)
✅Best: Diner — Omega 3-vetzuren werken ontstekingsremmend en helpen het lichaam te ontspannen.
❌Vermijden: ‘s Avonds — Eiwitten hebben tijd nodig om te verteren.
🌽17. Maïs ✅Best: Middag — Rijk aan vezels en natuurlijke koolhydraten, een goede energiebron.
❌Vermijden: ‘s Nachts — Kan in de darmen gaan gisten en gasvorming veroorzaken.
🥒18. Komkommer

Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !