✅Best: Lunch of vroeg diner — Magere eiwitten bevorderen spieropbouw en een verzadigd gevoel.
❌Vermijd: Laat in de avond — Moeilijker te verteren, vooral gebakken of sterk gekruid.
🥑8. Avocado
✅Best: Ochtend of lunch — Gezonde vetten verbeteren de opname van voedingsstoffen en de hersenfunctie.
❌Vermijd: ‘s Avonds — Veel vet kan de spijsvertering vertragen en de slaap verstoren.
🥚9. Eieren
✅Best: Ochtend — Rijk aan eiwitten en gezonde vetten; houdt je langer vol.
❌Vermijd: Laat in de avond — Kan belastend zijn voor de lever en moeilijk te verteren voor het slapengaan.
🥕10. Wortels

Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !