✅Best: Lunch — Rijk aan vitamine C en lycopeen; goed voor energie en weerstand overdag.
❌Vermijden: ‘s Nachts — Zeer zuur, wat zure reflux of indigestie kan veroorzaken.
🍎5. Appels
✅Best: ‘s Ochtends — Een hoog vezelgehalte bevordert de spijsvertering en zorgt voor een vol gevoel.
❌Vermijden: ‘s Nachts — Kan in de darmen gisten en gasvorming of een opgeblazen gevoel veroorzaken.
🍚6. Rijst
✅Best: Lunch — Geeft energie wanneer je overdag actief bent.
❌Vermijden: ‘s Nachts — Hoge glycemische index; kan een stijging van de suikerspiegel en een slechte nachtrust veroorzaken.
🍗7. Kip

Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !