❌Vermijden: Middag – Kan bij sommigen traagheid of indigestie veroorzaken door de trage spijsvertering rond het middaguur.
🥛2. Melk
✅: Best: ‘s Nachts – De tryptofaan in melk bevordert een betere slaap. Het kalmeert ook de maag.
❌Vermijden: ‘s Ochtends – Kan de spijsvertering vertragen en een opgeblazen gevoel veroorzaken in combinatie met andere zware voedingsmiddelen.
🌾3. Havermout
✅: Best: ‘s Ochtends – Complexe koolhydraten zorgen voor langdurige energie; vezels helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren.
❌Vermijden: ‘s Nachts – Kan een zwaar gevoel in de maag veroorzaken en mogelijk niet goed verteerd worden voor het slapengaan.
🍅4. Tomaten

Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !