In deze gids analyseren we 20 alledaagse voedingsmiddelen – van bananen en havermout tot kip en pure chocolade – en onthullen we de optimale tijden om ze te eten (en wanneer je ze beter kunt vermijden). Of je nu maaltijden plant voor een betere spijsvertering, een hoger energieniveau of een goede nachtrust, deze simpele aanpassingen kunnen je helpen je maaltijden te optimaliseren. Het draait allemaal om het synchroniseren van je bord met je biologische klok.
🥇1. Bananen
✅: ‘s Nachts – Bananen zijn rijk aan magnesium en kalium en kunnen helpen spieren te ontspannen en de slaap te bevorderen.

Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !