5. Appels 
Best: ‘s Ochtends – veel vezels versnellen de spijsvertering en zorgen voor een vol gevoel.
Vermijden: ‘s Nachts – ze kunnen in de darmen gaan gisten en gasvorming of een opgeblazen gevoel veroorzaken.
6. Rijst 
Best: Lunch – ze leveren energie wanneer je overdag actief bent.
Vermijden: ‘s Nachts – een hoge glycemische index kan pieken in de bloedsuikerspiegel en slaapproblemen veroorzaken.
7. Kip 
Best: Lunch of vroeg diner – magere eiwitten ondersteunen de spieropbouw en een vol gevoel.
Vermijden: ‘s Avonds – moeilijk te verteren, vooral gebakken of sterk gekruid.
8. Avocado 
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie 
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
