Deze koolhydraatarme wraps met kip, kaas en knoflook zijn een heerlijke combinatie van smaak en gemak, perfect voor iedereen die wil genieten van een voedzame maaltijd zonder de extra koolhydraten. Dit gerecht is geïnspireerd op de mediterrane en Amerikaanse keuken en combineert de hartige smaak van knoflook met de romige rijkdom van kaas. Het is een uitstekende keuze voor iedereen die een koolhydraatarm dieet volgt of gewoon op zoek is naar een lichtere maaltijdoptie. De wraps zijn snel klaar te maken, waardoor ze ideaal zijn voor drukke doordeweekse avonden of een snelle lunch.
Deze wraps passen perfect bij een frisse groene salade, bijvoorbeeld met een citroenvinaigrette om de knoflook en kaas te complementeren. Voor een stevigere maaltijd kun je ze serveren met geroosterde groenten of een kom romige tomatensoep. Een portie ingelegde groenten kan ook een lekker fris contrast vormen met de rijke smaken van de wraps.
Advertentie
Kipwraps met kaas en knoflook, koolhydraatarm
Porties: 4
Zoals Low Carb voor meer
Ingrediënten
450 gram kipreepjes
2 eetlepels olijfolie
3 teentjes knoflook, fijngehakt
1 theelepel gedroogde oregano
Zout en peper naar smaak
240 ml geraspte mozzarella
4 koolhydraatarme tortilla's
60 ml verse peterselie, fijngehakt
2 eetlepels olijfolie
3 teentjes knoflook, fijngehakt
1 theelepel gedroogde oregano
Zout en peper naar smaak
240 ml geraspte mozzarella
4 koolhydraatarme tortilla's
60 ml verse peterselie, fijngehakt
Routebeschrijving
Verhit olijfolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur.
Voeg de gehakte knoflook toe en bak deze ongeveer 1 minuut tot hij geurig is.
Voeg de kipreepjes toe aan de koekenpan, breng op smaak met oregano, zout en peper en bak tot de kip goudbruin en gaar is, ongeveer 6-8 minuten.
Zet het vuur laag en strooi de mozzarella over de kip. Dek de pan af en laat de kaas smelten, ongeveer 2-3 minuten.
Verwarm de koolhydraatarme tortilla's in een aparte pan of in de magnetron.
Leg een portie van de kip met kaas en knoflook op elke tortilla.
ADVERTENTIE
ADVERTENTIE
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
