Veel ouderen hebben ongelooflijke resultaten behaald door verschillende gezonde voedingsmiddelen in hun maaltijden te combineren. Deze specifieke combinatie heeft hen geholpen om vet uit de lever te verwijderen, hun gezichtsvermogen te verbeteren en hun darmen te reinigen door een regelmatige stoelgang. Het belangrijkste ingrediënt? Bieten .
Bieten zijn een van de weinige planten die betalaïnen bevatten , een groep pigmenten die verantwoordelijk zijn voor hun diepe kleur. Deze stoffen zijn krachtige antioxidanten die het lichaam helpen beschermen tegen schade door vrije radicalen, die in verband wordt gebracht met kanker, diabetes en andere chronische ziekten. Ze hebben ook ontstekingsremmende, antitumorale en leverbeschermende eigenschappen.
Rijk aan vezels en essentiële voedingsstoffen reinigen bieten op natuurlijke wijze de lever en de dikke darm. Ze helpen ook de zenuwen te kalmeren en de effecten van stress tegen te gaan. Voor de gezondheid van de ogen zijn bietenbladeren bijzonder waardevol: ze zijn rijk aan luteïne en zeaxanthine , twee carotenoïden die beschermen tegen leeftijdsgebonden maculadegeneratie en retinitis pigmentosa.
Bieten zijn ook een uitstekende bron van vitamine A, C, E, K, B1, B2, B5, B6 en B9 , evenals mineralen zoals koper, ijzer en mangaan . Regelmatige consumptie kan de cardiovasculaire gezondheid verbeteren, de bloedsomloop stimuleren en het energieniveau verhogen.
Een van de beste manieren om te profiteren van de gezondheidsvoordelen van bieten is door ze te combineren met andere verse ingrediënten in een smaakvolle salade.
Recept voor bietensalade
Ingrediënten:
2 uien
2-3 bieten
Azijn
Zout naar smaak
1 eetlepel extra vierge olijfolie
Voorbereiding:
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
