-
Boerenkool en andere groene bladgroenten zijn rijk aan stikstofverbindingen (nitraten) en antioxidanten waarvan is aangetoond dat ze helpen bij het verminderen van levervet.
-
Olijfolie (enkelvoudig onverzadigde vetten) kan de insulinegevoeligheid verbeteren en vetophoping in de lever verminderen.
-
Gewichtsverlies door een caloriearm dieet (zoals een salade als maaltijd) is de primaire manier om leververvetting om te keren.
-
Conclusie: Het is zeer aannemelijk dat dit dieet een directe en significante bijdrage heeft geleverd aan het verminderen van levervet, vooral als het deel uitmaakte van een algeheel gezond eetpatroon en gewichtsverlies.
3. « Mijn dikke darm gereinigd »
-
De werkelijkheid: De term « reinigen » of « ontgiften » is misleidend. Uw lichaam heeft zijn eigen, zeer efficiënte reinigingssysteem (de lever en nieren).
-
Wat dit dieet wél doet: Boerenkool is extreem rijk aan vezels. Vezels voegen bulk toe aan de ontlasting, bevorderen een gezonde stoelgang en voeden de goede bacteriën in uw darmen (die als een probioticum werken).
-
Conclusie: Dit dieet « reinigt » niet op magische wijze, maar het ondersteunt een gezonde darmfunctie enorm. Het kan constipatie verminderen en zorgen voor een regelmatigere en gezondere stoelgang, wat waarschijnlijk is wat u ervaart als een « reiniging ».
-
Samenvatting en Een Realistisch Perspectief
Uw dieet is zo effectief omdat het:
-
Ontstekingsremmend is.
-
Rijk is aan antioxidanten die cellen beschermen.
-
Vol zit met vezels voor een gezonde spijsvertering.
-
Gezonde vetten levert voor hormoonaanmaak en opname van vitaminen.
Belangrijk: Hoewel dit een krachtig patroon is, is het geen wondermiddel. De dramatische resultaten die u beschrijft, zijn waarschijnlijk het gevolg van een combinatie van factoren: consistentie, mogelijk gewichtsverlies, en het vervangen van bewerkte voedingsmiddelen door hele, onbewerkte voeding.
Uw recepten zijn een perfecte basis voor een gezonde maaltijd of smoothie. Voor wie uw pad wil volgen: raadpleeg altijd een arts of diëtist voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt, vooral bij reeds bestaande gezondheidsproblemen.
Dank u wel voor het delen van uw krachtige verhaal! Het laat zien hoe transformerend echt voedsel kan zijn.
