Hoort u een rinkelend gelluid in uw oren, dan kan dit een teken zijn dat u voor het laatst heeft van…

3. Verminder stress en angst

Stress kan tinnitus verergeren. Combineer ontspanningstechnieken zoals:

• Diepe ademhalingsoefeningen
• Meditatie of mindfulness
• Yoga en zachte rek- en strekoefeningen
• Luister naar rustgevende muziek of geluiden uit de natuur

4. Luister naar klanktherapie

• Witte ruismachines of apps
• Zachte muziek of geluiden uit de natuur (zee golven, regen)
• Een ventilator of luchtreiniger voor een subtiel achtergrondgeluid