Hoge bloeddruk heeft een nieuwe boosdoener.

Hoge bloeddruk heeft een nieuwe boosdoener… en het is niet zout.

Hypertensie – oftewel hoge bloeddruk – is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen wereldwijd en wordt vaak de ‘stille moordenaar’ genoemd , omdat het jarenlang onopgemerkt kan blijven. Veel mensen weten niet dat hun bloeddruk te hoog is, waardoor ze risico lopen op ernstige complicaties zoals hart- en vaatziekten, beroertes en nierschade.

Hoewel overmatige zoutinname inderdaad bijdraagt ​​aan hypertensie, is het niet de enige oorzaak. Genetische aanleg, een zittende levensstijl, stress en gewichtstoename spelen ook een belangrijke rol bij het verhogen van de bloeddruk. Het beheersen van hypertensie vereist een alomvattende aanpak die een evenwichtig dieet, regelmatige lichaamsbeweging en constante medische begeleiding combineert.

Het belang van een evenwichtige voeding

Een voedzaam dieet is een van de meest effectieve manieren om de bloeddruk onder controle te houden.

« Naast een teveel aan zout zijn er andere factoren die hypertensie veroorzaken », benadrukken medische experts. Ze herinneren ons eraan dat de kwaliteit van de voeding, en niet alleen het natriumgehalte, een cruciale rol speelt in de gezondheid van het hart.

Begin met het verminderen van het natriumgehalte in uw maaltijden. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en beperk de hoeveelheid keukenzout. Richt u in plaats daarvan op voedingsmiddelen die de cardiovasculaire gezondheid op natuurlijke wijze ondersteunen: