Hoeveel eieren moet je per week eten?

– Bij een dieet met weinig verzadigd vet: 7 eieren per week.

– Bij een normaal dieet: 3-4 eieren per week, niet meer dan 4 eidooiers. Hoog LDL-cholesterol:

– Maximaal 1 ei per dag, 7 eieren per week, maar idealiter slechts 4 eieren per week.
Metabool syndroom: Maximaal 6 eieren per week bij een vetarm dieet.

3. Ouderen

1 ei per dag, u mag er meer eten

meer als het gezond is.

Het eten van 5-6 eieren per week kan echter je risico op hart- en vaatziekten met 30% verhogen.

4. Zwangere vrouwen

3-4 eieren per week als je gezond bent.