Als u zelden ontlasting heeft of veel moeite moet doen om te poepen, kunt u last hebben van constipatie . Constipatie treedt op wanneer de ontlasting hard en droog is, waardoor deze moeilijk te verwijderen is. Sommige mensen ervaren slechts tijdelijke constipatie, die meestal vanzelf overgaat na een normale stoelgang, terwijl anderen last hebben van chronische constipatie , wat kan leiden tot dagelijks ongemak en zelfs ernstiger spijsverteringsproblemen.
Er zijn verschillende oorzaken voor constipatie. Voor velen zijn een lage inname van voedingsvezels of onvoldoende vochtinname de belangrijkste oorzaken. Bepaalde medicijnen, medische aandoeningen zoals het prikkelbaredarmsyndroom (PDS), darmobstructies en een zittende levensstijl kunnen ook tot constipatie leiden.
Gelukkig zijn er veel huismiddeltjes die constipatie op natuurlijke wijze kunnen verlichten, vaak zonder dat laxeermiddelen nodig zijn. Ingrediënten zoals pruimen, aloë vera, lijnzaad en kiwi kunnen de ontlasting zachter maken en de stoelgang vergemakkelijken.
Heeft u last van onregelmatige stoelgang of pijnlijke, harde ontlasting? In dit artikel vindt u praktische huismiddeltjes om constipatie te verlichten en een gezond spijsverteringssysteem te behouden.
Wat is constipatie?
Voedsel passeert het spijsverteringsstelsel, waar voedingsstoffen, eiwitten, vetten en vitaminen worden opgenomen. Spijsverteringssappen, gal en darmbacteriën faciliteren dit proces. Afvalstoffen die niet worden opgenomen, worden via de ontlasting afgevoerd.
Volgens de Mayo Clinic wordt constipatie gedefinieerd als minder dan drie stoelgangen per week of moeite met het lozen van ontlasting die gedurende meerdere weken hard blijft.
Soorten constipatie
Er zijn twee hoofdvormen van constipatie: functionele constipatie en secundaire constipatie .
-
-
Functionele constipatie is de meest voorkomende vorm en treedt op wanneer voedsel te langzaam door het spijsverteringskanaal beweegt. Dit leidt tot harde, klonterige ontlasting en een onregelmatige stoelgang. Oorzaken kunnen onder andere problemen met het spijsverteringsstelsel of een ongezond voedingspatroon zijn.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
ADVERTENTIE ADVERTENTIE
-
