ADVERTENTIE

Hoe een natte handdoek en een gekoelde kussensloop je slaap kunnen verbeteren

Ouadie Rhabbouron
ADVERTENTIE
ADVERTENTIE

Zelfs een paar graden verschil kan de spieren ontspannen, de ademhaling vergemakkelijken en rusteloosheid verminderen, waardoor het makkelijker wordt om in slaap te vallen. Een tweede methode richt zich op het lichaam zelf. Door voor het slapengaan een kussensloop in de koelkast of vriezer te leggen, ontstaat een verkoelend gevoel in hoofd en nek. Omdat de bloedvaten dicht onder de huid liggen, kan dit de lichaamstemperatuur verlagen, waardoor het zenuwstelsel het signaal krijgt dat het tijd is om te ontspannen.

Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️

Advertentie

Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !

ADVERTENTIE
《 VORIGE VOLGENDE 》
ADVERTENTIE