Zo kunt u ze in uw dieet opnemen:
Rauw eten : Schep de zaden eruit, spoel ze af en eet een klein handje rauw. Ze hebben een peperige smaak en kunnen een voedzame snack zijn.
Drogen en malen : Droog de zaden en maal ze tot poeder. Gebruik dit als smaakmaker voor vlees, soepen of salades, net als zwarte peper.
Smoothies : Voeg een kleine hoeveelheid zaden toe aan uw smoothies om uw voedingsinname te verhogen.
Thee-infusie : kook papajazaden in water om een milde thee te maken. Deze thee kan de spijsvertering bevorderen en andere gezondheidsvoordelen bieden.
Aanbevolen dosering
Begin met 1-2 theelepels gemalen papajazaden per dag.
Beperk de rauwe consumptie tot een klein handjevol (ongeveer 5-7 zaden).
Drink eenmaal per dag thee van papajapitten om van de voordelen te profiteren.
Let op : raadpleeg altijd een arts voordat u papajazaden aan uw dieet toevoegt, vooral als u zwanger bent, onderliggende gezondheidsproblemen heeft of medicijnen gebruikt.
Hoe maak je thee van papajazaadjes:
Was de papajazaden om eventuele onzuiverheden te verwijderen.
Breng 1 kop (240 ml) water aan de kook in een pan.
Voeg 1-2 eetlepels papajazaden toe aan het water.
Laat het 5-10 minuten koken.
Zeef de thee en drink hem warm of koud.
Conclusie: De verborgen kracht van papajazaden
Papajapitten zijn een vaak over het hoofd gezien onderdeel van de vrucht, maar ze bieden een enorme gezondheidsvoordelen. Van het verbeteren van de spijsvertering tot het bieden van antibacteriële eigenschappen en potentiële kankerbestrijdende eigenschappen, ze zijn een veelzijdige en krachtige aanvulling op elk dieet. Vergeet niet om ze met mate te consumeren om er veilig van te profiteren. Denk de volgende keer dat u een papaja insnijdt twee keer na voordat u de pitten weggooit – ze kunnen de sleutel zijn tot een gezondere versie van uzelf!
Voor complete kooksets, ga naar de volgende pagina of gebruik de Open-knop (>), en vergeet niet te DELEN met je Facebook-vrienden.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
