Heeft het drinken van water ‘s ochtends en na het wakker worden een gunstig effect op je algehele welzijn?

Citroen toevoegen: nuttig of overdreven?

Veel mensen voegen citroen toe aan hun ochtendwater.

Potentiële voordelen

• Het geeft extra smaak.
• Bevat vitamine C.
• Stimuleert hydratatie
• Stimuleert de speekselproductie en de spijsvertering.

Populaire mythen

• Het maakt het lichaam niet significant « alkalischer ».
• Het ontgift de lever niet.

Citroenwater is gezond, maar niet wonderbaarlijk.

Hoeveel water moet je ‘s ochtends drinken?

Een volledige hydratatie van het lichaam is belangrijker dan het exacte tijdstip van inname.

Wie heeft het meeste baat bij het drinken van water in de ochtend?

Het drinken van water na het wakker worden is vooral nuttig als:

• Mensen die gevoelig zijn voor uitdroging.
• Mensen met constipatie
• Degenen die ‘s ochtends sporten
• Mensen die in warme omgevingen werken
• Iedereen die zijn of haar algehele welzijnsgewoonten wil verbeteren.